נושא הספורט הרשמי

מוסיקה, סרטים, סדרות, ספרים וכל נושא שיחה רנדומאלי אחר שתרצו

המנהלים: bozeman, erezronen, swym, omerkot

סמל אישי של המשתמש
omerkot
Veteran
הודעות: 2823
הצטרף: 09 אפריל 2013, 00:42

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי omerkot » 18 אפריל 2014, 21:57

Nucleus_Dawn כתב:
תודה על הטיפ.
אני חושב שמה שאעשה זה לעשות יום ריצה/הליכה ויום של תרגילים עם משקל גוף (כפיפות מרפקים/בטן וכאלה), ככה שתהייה לי מנוחה לשרירים ברגליים, ביום של התרגילים ומנוחה לידיים ולחזה ולבטן ביום של הריצה.

נראה כמה טוב זה יעבוד.

פשוט תראה איך הגוף שלך מגיב ותקח את זה באיזי.
הרבה פעמים יש השהייה של כמה ימים בין הפעילות הגופנית לבין כאבי השרירים שמתפתחים (http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_on ... e_soreness) ולכן אני בדעה עקרונית שבכמה שבועות הראשונים כדאי להתחיל עם רוטינה עדינה יחסית של פעמיים/שלוש בשבוע ואחרי שאתה מתרגל לרוטינה ומרגיש איתה טוב, להתחיל לאט לאט להוסיף אימונים.

סמל אישי של המשתמש
ShiTDemoN
Warrior
הודעות: 836
הצטרף: 13 אפריל 2013, 18:43

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי ShiTDemoN » 19 אפריל 2014, 19:45

ShiTDemoN כתב:שחר, וואו, האפליקציה הזאת נשמעת ענקית!
יש בה גם אלמנטים חברתיים? אם לדוגמא אני וחבר שנינו נקנה את האפליקציה, יש דרך שנתחרה בינינו או משהו?

בהצלחה עם ההתמדה!

אני רק אקפיץ את זה...
"A man chooses, a slave obeys"

סמל אישי של המשתמש
Nucleus_Dawn
Sage
הודעות: 9539
הצטרף: 13 אפריל 2013, 23:32

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Nucleus_Dawn » 20 אפריל 2014, 16:04

omerkot כתב:פשוט תראה איך הגוף שלך מגיב ותקח את זה באיזי.
הרבה פעמים יש השהייה של כמה ימים בין הפעילות הגופנית לבין כאבי השרירים שמתפתחים (http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_on ... e_soreness) ולכן אני בדעה עקרונית שבכמה שבועות הראשונים כדאי להתחיל עם רוטינה עדינה יחסית של פעמיים/שלוש בשבוע ואחרי שאתה מתרגל לרוטינה ומרגיש איתה טוב, להתחיל לאט לאט להוסיף אימונים.


הבשר הרך והלא בכושר שלי כבר מכריח אותי להוריד את התדירות למשהו יותר מציאותי.
אימונים קצרצרים וקלים גורמים לכל השרירים שלי להתפס (אצלי, ברוב המקרים, זה בדיוק 24 שעות אחרי האימון, מסיבה כלשהי), אז בנתיים באמת אנוח יותר משתכננתי ואגביר קצב בהתאם להרגשה.
תודה על העצות.

---

Shitdemon, בעדכון האחרון הוסיפו אפשרות מעקב, שמאפשרת לך לבנות רשימה של חברים ולראות גם את הנתונים שלהם.
אישור המעקב הוא דו כיווני. כלומר, צריך לשלוח בקשה למישהו למעקב וגם שהוא יאשר, כדי שאתה תעקוב אחריו. צריך לחזור על אותו התהליך, בשביל שהוא יראה את הנתונים שלך.
קצת מסובך, אבל בהתחשב בכך שחלק מהנתונים שמשתפים הם מפת GPS עם המסלול, הגיוני שמתאמצים לשמור על הפרטיות של מי שמשתמש בפיטצ'רים האלו.
תמונה

MGS FREAK
Veteran
הודעות: 1803
הצטרף: 01 דצמבר 2013, 15:30

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי MGS FREAK » 11 מאי 2014, 15:29

דה ... פאק ...


כן, זה ספורט אמיתי.

Laskin
Elder
הודעות: 21714
הצטרף: 26 מאי 2013, 14:06

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Laskin » 12 מאי 2014, 12:09

זה הרבה יותר מעניין משח רגיל, וגם יותר מאגרוף, אם תשאל אותי :)

MGS FREAK
Veteran
הודעות: 1803
הצטרף: 01 דצמבר 2013, 15:30

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי MGS FREAK » 14 מאי 2014, 22:53

Laskin כתב:זה הרבה יותר מעניין משח רגיל, וגם יותר מאגרוף, אם תשאל אותי :)


מקרה של שלם הגדול מסך חלקיו ;)

סמל אישי של המשתמש
ShiTDemoN
Warrior
הודעות: 836
הצטרף: 13 אפריל 2013, 18:43

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי ShiTDemoN » 15 מאי 2014, 19:30

שחר, מעניין אותי אם האפליקציית ריצה עדיין גורמת לך לרוץ. תן רשמים מהתנסות יחסית ארוכה. תודה :)
"A man chooses, a slave obeys"

סמל אישי של המשתמש
Nucleus_Dawn
Sage
הודעות: 9539
הצטרף: 13 אפריל 2013, 23:32

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Nucleus_Dawn » 18 מאי 2014, 01:44

ShiTDemoN כתב:שחר, מעניין אותי אם האפליקציית ריצה עדיין גורמת לך לרוץ. תן רשמים מהתנסות יחסית ארוכה. תודה :)


היו לי שבועיים קצת עמוסים (הרבה עבודה בערב, או ימים שלמים מחוץ לבית), אז לא רצתי 12 יום. אתמול רצתי שוב, ככה שהשלמתי 5 פעמים בחודש (אם ארוץ מחר, אז זה יהיה 6), שזה לא נוראי לחודש ראשון.
גם אתמול, כמו בכל פעם, חשבתי להפסיק ואז היה איזה קטע שגרם לי להמשיך ולהשלים 5 ק"מ (הייתי חייב להזהיר אנשים בכמה בונקרים שהזומבים באים!).

זה יותר משרצתי כל החיים שלי, ביוזמה שלי (רצתי כל יום שלושה ק"מ בקורס קצינים, אבל זה לא משהו שהייתי עושה לבד), אז אני בהחלט מחשיב את זה הצלחה.
אני מקווה להתמיד יותר בהמשך.
תמונה

סמל אישי של המשתמש
ShiTDemoN
Warrior
הודעות: 836
הצטרף: 13 אפריל 2013, 18:43

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי ShiTDemoN » 17 מאי 2014, 20:26

Nucleus_Dawn כתב:
היו לי שבועיים קצת עמוסים (הרבה עבודה בערב, או ימים שלמים מחוץ לבית), אז לא רצתי 12 יום. אתמול רצתי שוב, ככה שהשלמתי 5 פעמים בחודש (אם ארוץ מחר, אז זה יהיה 6), שזה לא נוראי לחודש ראשון.
גם אתמול, כמו בכל פעם, חשבתי להפסיק ואז היה איזה קטע שגרם לי להמשיך ולהשלים 5 ק"מ (הייתי חייב להזהיר אנשים בכמה בונקרים שהזומבים באים!).

זה יותר משרצתי כל החיים שלי, ביוזמה שלי (רצתי כל יום שלושה ק"מ בקורס קצינים, אבל זה לא משהו שהייתי עושה לבד), אז אני בהחלט מחשיב את זה הצלחה.
אני מקווה להתמיד יותר בהמשך.


להגיע ל5 ק"מ רק אחרי חודש אימונים זה מאוד מאוד יפה! המשך כך!
"A man chooses, a slave obeys"

סמל אישי של המשתמש
Nucleus_Dawn
Sage
הודעות: 9539
הצטרף: 13 אפריל 2013, 23:32

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Nucleus_Dawn » 18 מאי 2014, 05:25

ShiTDemoN כתב:
להגיע ל5 ק"מ רק אחרי חודש אימונים זה מאוד מאוד יפה! המשך כך!


זה 5 ק"מ ב40 דקות. זה לא באמת כזה מרשים :)
תמונה

סמל אישי של המשתמש
swiss-the-engine
Sage
הודעות: 5382
הצטרף: 13 אפריל 2013, 22:36

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי swiss-the-engine » 18 מאי 2014, 11:45

Nucleus_Dawn כתב:
זה 5 ק"מ ב40 דקות. זה לא באמת כזה מרשים :)

לא... אבל ההתמדה כן!

גם אני רצתי אתמול!
"Democracy is two wolves and a lamb voting on what to have for lunch. Liberty is a well-armed lamb contesting the vote!"
Benjamin Franklin

סמל אישי של המשתמש
omerkot
Veteran
הודעות: 2823
הצטרף: 09 אפריל 2013, 00:42

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי omerkot » 18 מאי 2014, 14:07

כל הכבוד למתמידים!

סמל אישי של המשתמש
swiss-the-engine
Sage
הודעות: 5382
הצטרף: 13 אפריל 2013, 22:36

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי swiss-the-engine » 18 מאי 2014, 14:31

עומר אתה גם רץ כזכור לי לא?
"Democracy is two wolves and a lamb voting on what to have for lunch. Liberty is a well-armed lamb contesting the vote!"
Benjamin Franklin

סמל אישי של המשתמש
Nucleus_Dawn
Sage
הודעות: 9539
הצטרף: 13 אפריל 2013, 23:32

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Nucleus_Dawn » 19 מאי 2014, 09:18

רצתי עוד 5.2 ק"מ, אם מישהו מעוניין לדעת.
ככה זה נראה באתר של האפליקציה.
מפורטים הדברים הרגילים, כמו מרחק, קצב, זמן, מפה, המהירות בכל אזור וכן הלאה, אבל גם יש פירוט של מה רצתי בכל שיר (ככה שרואים גם איזה שירים העברתי, למשל), מה אספתי ומה הקליפים הקוליים ששמעתי.

אין לי מושג אם זה עובד גם כשלא רשומים, אז אשמח אם מישהו יגיד לי.
ככה זה נראה בפייסבוק.
תמונה

סמל אישי של המשתמש
omerkot
Veteran
הודעות: 2823
הצטרף: 09 אפריל 2013, 00:42

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי omerkot » 19 מאי 2014, 10:52

swiss-the-engine כתב:עומר אתה גם רץ כזכור לי לא?

לא... כל פעם שניסיתי להתחיל זה נגמר בתסכול (בכלל זה גם תקופה של חצי שנה שרצתי קבוע וכל ריצה היתה סוג של סבל מתמשך) והגעתי למסקנה הדי מתבקשת שאני כנראה לא תואם פיזיולוגית.
עדיין, אני מבלה לא מעט בחדר כושר אבל זה לצורך פעילות אנאירובית ופרנסה אלטרנטיבית (עצרו אותי ברחוב פעם ושאלו אותי אם אני עושה הובלות... :roll: ).

סמל אישי של המשתמש
swiss-the-engine
Sage
הודעות: 5382
הצטרף: 13 אפריל 2013, 22:36

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי swiss-the-engine » 19 מאי 2014, 19:05

Nucleus_Dawn כתב:רצתי עוד 5.2 ק"מ, אם מישהו מעוניין לדעת.
ככה זה נראה באתר של האפליקציה.
מפורטים הדברים הרגילים, כמו מרחק, קצב, זמן, מפה, המהירות בכל אזור וכן הלאה, אבל גם יש פירוט של מה רצתי בכל שיר (ככה שרואים גם איזה שירים העברתי, למשל), מה אספתי ומה הקליפים הקוליים ששמעתי.

אין לי מושג אם זה עובד גם כשלא רשומים, אז אשמח אם מישהו יגיד לי.
ככה זה נראה בפייסבוק.

לי זה לא הראה כלום... הלינק של הפייסבוק הכוונה. חבל שאין גם לווינפון.
"Democracy is two wolves and a lamb voting on what to have for lunch. Liberty is a well-armed lamb contesting the vote!"
Benjamin Franklin

סמל אישי של המשתמש
Nucleus_Dawn
Sage
הודעות: 9539
הצטרף: 13 אפריל 2013, 23:32

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Nucleus_Dawn » 19 מאי 2014, 12:10

swiss-the-engine כתב:לי זה לא הראה כלום... הלינק של הפייסבוק הכוונה. חבל שאין גם לווינפון.


הלינק של אתר האפליקציה כן עובד?
כנראה הלינק של הפייסבוק זה רק למי שחברים שלי שם. עשיתי את זה public עכשיו, אז כל מי שרוצה יכול לראות את המפה שבה רצתי ולעשות לי מערב.
תמונה

סמל אישי של המשתמש
swiss-the-engine
Sage
הודעות: 5382
הצטרף: 13 אפריל 2013, 22:36

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי swiss-the-engine » 19 מאי 2014, 12:25

של האתר כן... הלינק של פייסבוק נותן Page not found
"Democracy is two wolves and a lamb voting on what to have for lunch. Liberty is a well-armed lamb contesting the vote!"
Benjamin Franklin

סמל אישי של המשתמש
Nucleus_Dawn
Sage
הודעות: 9539
הצטרף: 13 אפריל 2013, 23:32

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Nucleus_Dawn » 19 מאי 2014, 22:07

swiss-the-engine כתב:של האתר כן... הלינק של פייסבוק נותן Page not found


תנסה עכשיו.
שיניתי את הגדרות הפרטיות.
תמונה

סמל אישי של המשתמש
swiss-the-engine
Sage
הודעות: 5382
הצטרף: 13 אפריל 2013, 22:36

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי swiss-the-engine » 19 מאי 2014, 15:10

לא
"Democracy is two wolves and a lamb voting on what to have for lunch. Liberty is a well-armed lamb contesting the vote!"
Benjamin Franklin

סמל אישי של המשתמש
swiss-the-engine
Sage
הודעות: 5382
הצטרף: 13 אפריל 2013, 22:36

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי swiss-the-engine » 28 מאי 2014, 14:19

עשיתי שיא חדש... אני שמח 8-)

שחר לא המשכת להגיב אחרי שאמרתי שעדיין אי אפשר לראות את הלינק של הפייסבוק. אגב רק עכשיו שמתי לב שהלינק של האפליקציה מראה את השירים שאתה שומע וכאלה... נחמד. למה אתה לפעמים רץ מהר יותר? זה בגלל האפליקציה? יענו בורח מזומבי?
"Democracy is two wolves and a lamb voting on what to have for lunch. Liberty is a well-armed lamb contesting the vote!"
Benjamin Franklin

סמל אישי של המשתמש
Nucleus_Dawn
Sage
הודעות: 9539
הצטרף: 13 אפריל 2013, 23:32

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Nucleus_Dawn » 28 מאי 2014, 21:45

swiss-the-engine כתב:עשיתי שיא חדש... אני שמח 8-)

שחר לא המשכת להגיב אחרי שאמרתי שעדיין אי אפשר לראות את הלינק של הפייסבוק. אגב רק עכשיו שמתי לב שהלינק של האפליקציה מראה את השירים שאתה שומע וכאלה... נחמד. למה אתה לפעמים רץ מהר יותר? זה בגלל האפליקציה? יענו בורח מזומבי?


לא.
לא הדלקתי את מרדפי הזומבי, כי אני לא בכושר טוב, בנתיים.

אני רץ מהר יותר, כי אני עובר מהליכה מהירה, לריצה.
תמונה

סמל אישי של המשתמש
swiss-the-engine
Sage
הודעות: 5382
הצטרף: 13 אפריל 2013, 22:36

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי swiss-the-engine » 29 מאי 2014, 10:52

הליכה מהירה אצלך זה 6 קמ"ש? נראה לי נורא מהר בשביל הליכה.
"Democracy is two wolves and a lamb voting on what to have for lunch. Liberty is a well-armed lamb contesting the vote!"
Benjamin Franklin

סמל אישי של המשתמש
Nucleus_Dawn
Sage
הודעות: 9539
הצטרף: 13 אפריל 2013, 23:32

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי Nucleus_Dawn » 01 יוני 2014, 01:10

swiss-the-engine כתב:הליכה מהירה אצלך זה 6 קמ"ש? נראה לי נורא מהר בשביל הליכה.


יש לי הרבה רגליים...
גם יכול להיות שהאפליקציה לא מדויקת לחלוטין, למרות שנראה לי די פשוט לקבוע מהירות, בעזרת GPS.
תמונה

סמל אישי של המשתמש
omerkot
Veteran
הודעות: 2823
הצטרף: 09 אפריל 2013, 00:42

Re: נושא הספורט הרשמי

הודעהעל ידי omerkot » 01 יוני 2014, 02:08

6 קמ"ש זו בהחלט הליכה מהירה.
מהנסיון שלי על הליכונים, השלב שבו אתה חייב לעבור מהליכה מהירה לריצה זה באיזור ה8 קמ"ש (כמובן שזה תלוי גובה אבל לא התרשמתי שאתה נמוך במיוחד)


חזור אל “פורום OT”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 14 אורחים