המנהלים: bozeman, erezronen, swym, omerkot
Golan כתב:אוף, לא משנה כמה אני מנסה - אני לא מצליח לרוץ! וכבר הורדתי 8 קילו! אבל עדיין ברגע שאני מתחיל לרוץ, אחרי 15 שניות אני מרגיש כאילו אני הולך להתמוטט אל הרצפה, ואני מתנשף כמו מנוע של טרקטור.
למה אני לא מצליח???
ואגב, יש פעילות פיזית מומלצת להורדה במשקל? אני בעיקר מבצע הליכות ומנסה להתעמל קצת עם מתקני הספורט שבפארק הלאומי, אבל אני מרגיש שאני יכול לעשות עוד דברים.
Golan כתב:אוף, לא משנה כמה אני מנסה - אני לא מצליח לרוץ! וכבר הורדתי 8 קילו! אבל עדיין ברגע שאני מתחיל לרוץ, אחרי 15 שניות אני מרגיש כאילו אני הולך להתמוטט אל הרצפה, ואני מתנשף כמו מנוע של טרקטור.
למה אני לא מצליח???
ואגב, יש פעילות פיזית מומלצת להורדה במשקל? אני בעיקר מבצע הליכות ומנסה להתעמל קצת עם מתקני הספורט שבפארק הלאומי, אבל אני מרגיש שאני יכול לעשות עוד דברים.
swiss-the-engine כתב:לא נכון. מילא שהיה מדבר על צמחונות פרופר (יענו בלי ביצים וחלב) אבל סתם לא לאכול בשר? אין שום דבר מיוחד בבשר לבניית שריר. גם לגבי המחיר לא כל כך מובן איך הגעת לזה כאשר בשר הוא החלבון היקר ביותר שיש.
מה שכן אם חשקה נפשך במנות קטנות אז תקבל יותר חלבון מבשר אבל מישהו שאוכל 2000+ קלוריות? (וזה המינימום של המינימום לאכול 2000 קלוריות אם מישהו רוצה לבנות מסה של שריר) אין אף חומצת אמינו שתחסך ממך אם תאכל עדשים.
זה מאוד קשה (ואפילו יקר) לספק לגוף את כמות החלבונים האיכותיים שהוא צריך כשנמנעים מאכילה של בשר
שוב... אתה הצגת את הבשר כרכיב שיש לו איזה משהו שחסר במקורות אחרים.
swiss-the-engine כתב:אני קורה פה משהו בצורה לא נכונה? אני רואה פה טענה לא נכונה. ובאמת שמעליב שאתה זורק אותי בסירה של גולן ורונן אבל ניחא.
עריכה:
מחקתי את השאר... אין לי כוח להתגלגל עם זה... לבחור ששאל מלכתחילה את השאלה... אם אתה רוצה לשאול אותי משהו אז שלח הודעה פרטית ככה שלא יתפתח פה ויכוחי סרק.
omerkot כתב:נשמע שלא רצת המון זמן. בשבועות הראשונים כדאי שתתן לפחות איזה יום/יומיים מנוחה בין ריצה לריצה כי אחרת לא תגיע לשלב ההתמדה אלא זה יגמר הרבה יותר מוקדם.
משתמשים הגולשים בפורום זה: Bing [Bot] ו־ 123 אורחים